नाक की हड्डी बढ़ना, इलाज बिना दवाई ,बिना पैसे मुफ्त में

बहुत कॉमन,परन्तु विकट समस्या है यह नाक से संबंधित ,नाक के ऊपर से आंखों तक जाने वाली जो साइनस की कैविटी होती है वहां पर नाक की हड्डी का बढ़ना, मांस का बढ़ना ,सूजन आना ,सांस लेने में दिक्कत होना ,नाक बंद होना ,बलगम का बनना, खून बलगम में बदल जाना ,शरीर में कमजोरी होना, दवाइयों में तो इसका इलाज नहीं है ,ऑपरेशन करवा सकते हैं परंतु दोबारा हो सकता है।

सांस लेने के लिए नाक ऊपर वाले ने बनाई है । नाक से में इस तरह का सिस्टम है कि बालों के द्वारा मोटी गंदगी रुक जाती है। इसके स्थान पर मुंह से सांस लेना सर्वथा अनुपयुक्त है ।

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यदि हम कहीं पर प्रेजेंटेशन या मीटिंग में है तो मुंह से ही बोलना और सांस लेना बहुत शर्मनाक हो जाता है। बार बार छींक आना बड़ी शर्मिंदगी का कारण बनता है। इसका इलाज योग द्वारा संभव है।

किसी भी आसन को करने से पहले हमें साधारण सावधानियोंको भी ध्यान में रखना चाहिए

योग में हम सारी किर्याए प्राणायाम से नाक द्वारा स्वांश लेते ,छोड़ते हुए ही करते हैं। अतः हमारी नाक का खुला होना अत्यंत आवश्यक है ,तो कोई नसल ड्रॉप का भी दो-चार दिन तक प्रयोग कर सकते हैं,।

खाने पीने का ध्यान रखें। गुनगुना पानी सारा दिन पीना है ।गर्म पानी चाय की तरह घुट घुट कर पियें।खाने के 90 मिनट बाद पानी पिए।

1सबसे पहले कोई वार्मअप एक्सरसाइज करें ।उसके बाद2 से 4 मिनट बैठ जाएं।स्वांश को सामान्य कर ले।

2 रेचक क्रिया करेंगे।इसमें 5 बार नाक के द्वारा स्वांश छोड़ते हैं ,लेते हैं फिर नाक बदल कर लेते ,छोड़ते हैं।2 मिनट प्रतिदिन करेंगे।

3कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास करेंगे कम से कम 15 मिनट अभ्यास कर सकते हैं।

4उसके बाद अनुलोम विलोम प्राणायाम करते हैं प्रतिदिन कम से कम 15 दिन तक अभ्यास करें तो आपको रिजल्ट मिलना शुरू हो जाएगा ।

5अंत में 2 से 5 मिनट ध्यान में बैठ जाए या कोई रिलैक्स करने वाली स्वासन आदि करे।

आप से अनुरोध है कि यदि आप ने कोई भी आसन किया तो इस से होने वाले लाभ के प्रति अपने सुझाव प्रतिक्रिया या और कोई प्रश्न हो तो नीचे कमेंट बॉक्स में अवश्य लिखें और इस लेख को शेयर भी करें Google प्लस, Facebook, Twitter या WhatsApp पर।
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